Il est impossible d’empêcher la peau de prendre de l’âge alors que les années passent, c’est un phénomène naturel. Ce qu’on peut éviter à la peau, c’est le vieillissement précoce. Il y a bien de comportements et astuces qui permettent non seulement d’éviter le vieillissement de la peau, mais de la rajeunir aussi. Découvrez-les ici !
Éviter le stress oxydatif
On serait tenté de penser que c’est impossible avec le quotidien de plus en plus chargé d’activités de tout genre. C’est une réalité contrôlable pour la bonne santé de la peau. Il faut savoir que le stress oxydatif favorise le vieillissement précoce de la peau. Il est malheureusement présent partout : famille, travail, environnement, pressions. Il fait secréter une bonne quantité non négligeable de cortisol dommageable à l’organisme et par conséquent à la peau.
Il faut adopter un mode de vie rythmé de distractions et de détentes si vous voulez avoir une peau ravissante. Le stress fait croître aussi la production de sébum qui altère la barrière cutanée. Lorsque la peau ne résiste plus aux radicaux libres, le vieillissement cutané s’accélère. Il faut donc faire du sport, du yoga ou des relaxations quotidiennes pour évacuer le stress afin de trouver un sommeil paisible.
Bien dormir
On a souvent oublié les bienfaits du sommeil pour la peau, c’est pourtant capital lorsqu’on veut rester toujours jeune. Il y a une étude scientifique d’origine Singapourienne publiée dans la revue « Sleep » qui démontre que la pression sanguine cérébrale baisse lorsqu’on ne dort pas assez dans le temps. Cette baisse occasionne une régression considérable des capacités cognitives. On vous donnera les mêmes conseils chez
Andrea Rudolph France après les différents produits de soins de la peau. Évidemment qu’ils ne seront efficaces que lorsque vous dormez bien.
Trouvez-vous 8 heures minimum de sommeil par jour quelles que soient vos occupations. Vous en avez besoin pour rester toujours jeune.
Une alimentation saine et équilibrée
C’est l’essentiel pour la
bonne santé de presque tous les organes du corps. Il faut premièrement éviter les excès, mais aussi privilégier les aliments riches en antioxydants. L’organisme produit certaines vitamines dont a besoin la peau, mais malheureusement n’en produit pas d’autres. C’est le cas des Oméga 3 que vous devez apporter dans votre alimentation pour avoir une peau élastique et résistante. Les vitamines A, C, et E qui participent au renouvellement des cellules pour plus de jeunesse se trouvent dans les fruits et légumes.
N’hésitez pas à faire recours à des compléments alimentaires pour rechercher l’acide hyaluronique nécessaire pour freiner le vieillissement de votre peau.
N’exposez pas votre peau au soleil
Le soleil ne fait pas toujours du bien à la peau, surtout au visage. Les rayons solaires sont responsables des taches pigmentaires. Si vous avez l’habitude d’exposer votre corps au soleil, vous auriez pu déjà constater que les couleurs des peaux de vos mains, visage, cou… ne sont pas pareilles à celles des autres endroits. Il s’agit des taches de vieillissement puisque ces parties sont les plus exposées aux rayons solaires. La production de collagène et d’élastine diminue et favorise l’arrivée des rides. Il faut protéger son corps avec des crèmes et porter un chapeau pour protéger plus le visage.
